Günlük rutinlerimizi bir kenara bırakıp yola çıkmaktan ve kafamızda herhangi bir yükümlülük olmaksızın pedal çevirmekten daha rahatlatıcı bir şey sanırım yoktur.
Her zaman aynı yerde pedallamak yorucu ve sıkıcı olabilir. Bir süre sonra daha ileriye gitme arzusu gelir. Yeni rotalar belirlemek, insanlarla ayaküstü sohbet etmek bu sporun en keyifli yanlarıdır.
Bu yazıda bisikletinizle yola çıkmadan önce bilmeniz gereken bazı bilgileri bulabilirsiniz.
1. Yağmurlu Havada Bisiklet Sürüşü
Çocukluğumuzdan itibaren yağmur, kendisinden kaçmamız ve bir yerlere sığınmamız gerektiği öğretilen; oysa çok güzel bir doğa olayıdır. Yağmurlu havada bisiklet sürmek bazı bisiklet tutkunları için oldukça çekicidir.
Tabii ki yağmurun keyfini en iyi şekilde yaşayabilmek ve yolda herhangi bir sorunla karşılaşmamak için özel bir dikkat gerekir.
- Pedalların kontrolünü kaybederseniz kaymanızı önlemek için ayakkabınızı kuru tutun. Bunun için ayakkabınıza silikon kılıflar geçirebilirsiniz.
- Eldiven ve yağmurluk (ya da panço) kullanın.
- İçine yedek kıyafetler koyduğunuz, sağlam ve su geçirmez özellikte bir sırt çantası taşıyın.
- En önemli konu fren kullanımıdır. Bisikleti yavaş sürün ve yavaşlamak ya da durmak için fren kollarına tek ve uzun değil; kısa ve aralıklarla basın.
2. Uzun Yolda Bisiklet Sürüşü
Bisiklet sürücülerinin neredeyse tamamı aynı hayali taşır: günler veya aylar süren uzun bisiklet turları...
Uzun mesafeler kat etmek kolay olmasa bile sanıldığı kadar zor da değildir. En önemli konu, birçok yönden dikkat etmek gerektiğidir.
- Konaklayacağınız yerler hakkında plan yapın.
- Yanınızda yemek, enerji için atıştırmalık ve su taşımalısınız. Bunların hacim ve ağırlıklarını göz önünde bulundurun.
- Dijital ya da analog olması fark etmez, yanınızda mutlaka bir harita bulundurun.
- Konakladığınız yerden ayrılmadan önce tüm eşyaları ve aksesuarları gözden geçirin. Çadır kazığı, sibop kapağı, güneş gözlüğü, takı, buff, ufak tefek eşyalar daha kolay kaybolur. Bunları bir yere koymanız gerektiğinde mutlaka çantanıza ya da cebinize koyun. Daha sonra alırım diye düşünüp yere, yanınıza, yörenize bırakmayın.
3. Soğuk Havada Bisiklet Sürüşü
Bisiklet sürerken düşük sıcaklıklarla başa çıkmak tamamen mümkündür. Zaten efor gerektiren bir spor olduğu için vücut kendi sıcaklığını koruyacaktır. Size düşen, enerji verici kuru yemiş, kuru meyve gibi atıştırmalıkları ara ara alarak vücudun çalışmasını desteklemektir.
- Yeterince sıcak tutan, bunu yaparken teri dışarı atan kıyafetler giyilmesi tavsiye edilir.
- Yola çıkmadan önce açma germe hareketleriyle vücudunuzu ısıtmaya başlamanız doğru olacaktır.
4. Yokuşlarda Bisiklet Sürüşü
Uzaktan bakıldığında çok zor görülen yokuşlarla ve hatta dağlarla mücadele etmeyi seven herkes, bisikletin bu zorluğa karşı dayanıklı olmasına ihtiyaç duyar.
- İyi bir nefes alma tekniği kullanmalısınız. Bu tamamen sizin deneye yanıla bulabileceğiniz bir tekniktir.
- Kasları geliştirmek oldukça fark yaratır.
- Sele üzerindeki duruşunuza dikkat etmeyi unutmayın. Kontrollü bir çıkış için 30 derecelik açıyla oturmalısınız.
5. Tek Başınıza Bisiklet Sürüşü
Tek başına bisiklet sürmek sizi daha özgür kılar. İstediğiniz yerde istediğiniz süre kalabilirsiniz, keyfinize göre rotanızı bir anda değiştirebilirsiniz. Grup sürüşlerinde uyum gerekir ve bazı durumlarda anlaşmazlık yaşanabilir.
- Planlarınızı ailenize veya arkadaşlarınıza bildirmelisiniz.
- Nerede durduğunuza, yemek yediğinize dikkat edin.
- Bisiklet tamiriyle ilgili bilgi sahibi olmakta fayda var. Tek başınıza olduğunuz için bir arıza durumunda doğrudan siz müdahale etmek zorunda kalacaksınız.
Her zaman aynı yerde pedallamak yorucu ve sıkıcı olabilir. Bir süre sonra daha ileriye gitme arzusu gelir. Yeni rotalar belirlemek, insanlarla ayaküstü sohbet etmek bu sporun en keyifli yanlarıdır.
Bu yazıda bisikletinizle yola çıkmadan önce bilmeniz gereken bazı bilgileri bulabilirsiniz.
1. Yağmurlu Havada Bisiklet Sürüşü
Çocukluğumuzdan itibaren yağmur, kendisinden kaçmamız ve bir yerlere sığınmamız gerektiği öğretilen; oysa çok güzel bir doğa olayıdır. Yağmurlu havada bisiklet sürmek bazı bisiklet tutkunları için oldukça çekicidir.
Tabii ki yağmurun keyfini en iyi şekilde yaşayabilmek ve yolda herhangi bir sorunla karşılaşmamak için özel bir dikkat gerekir.
- Pedalların kontrolünü kaybederseniz kaymanızı önlemek için ayakkabınızı kuru tutun. Bunun için ayakkabınıza silikon kılıflar geçirebilirsiniz.
- Eldiven ve yağmurluk (ya da panço) kullanın.
- İçine yedek kıyafetler koyduğunuz, sağlam ve su geçirmez özellikte bir sırt çantası taşıyın.
- En önemli konu fren kullanımıdır. Bisikleti yavaş sürün ve yavaşlamak ya da durmak için fren kollarına tek ve uzun değil; kısa ve aralıklarla basın.
2. Uzun Yolda Bisiklet Sürüşü
Bisiklet sürücülerinin neredeyse tamamı aynı hayali taşır: günler veya aylar süren uzun bisiklet turları...
Uzun mesafeler kat etmek kolay olmasa bile sanıldığı kadar zor da değildir. En önemli konu, birçok yönden dikkat etmek gerektiğidir.
- Konaklayacağınız yerler hakkında plan yapın.
- Yanınızda yemek, enerji için atıştırmalık ve su taşımalısınız. Bunların hacim ve ağırlıklarını göz önünde bulundurun.
- Dijital ya da analog olması fark etmez, yanınızda mutlaka bir harita bulundurun.
- Konakladığınız yerden ayrılmadan önce tüm eşyaları ve aksesuarları gözden geçirin. Çadır kazığı, sibop kapağı, güneş gözlüğü, takı, buff, ufak tefek eşyalar daha kolay kaybolur. Bunları bir yere koymanız gerektiğinde mutlaka çantanıza ya da cebinize koyun. Daha sonra alırım diye düşünüp yere, yanınıza, yörenize bırakmayın.
3. Soğuk Havada Bisiklet Sürüşü
Bisiklet sürerken düşük sıcaklıklarla başa çıkmak tamamen mümkündür. Zaten efor gerektiren bir spor olduğu için vücut kendi sıcaklığını koruyacaktır. Size düşen, enerji verici kuru yemiş, kuru meyve gibi atıştırmalıkları ara ara alarak vücudun çalışmasını desteklemektir.
- Yeterince sıcak tutan, bunu yaparken teri dışarı atan kıyafetler giyilmesi tavsiye edilir.
- Yola çıkmadan önce açma germe hareketleriyle vücudunuzu ısıtmaya başlamanız doğru olacaktır.
4. Yokuşlarda Bisiklet Sürüşü
Uzaktan bakıldığında çok zor görülen yokuşlarla ve hatta dağlarla mücadele etmeyi seven herkes, bisikletin bu zorluğa karşı dayanıklı olmasına ihtiyaç duyar.
- İyi bir nefes alma tekniği kullanmalısınız. Bu tamamen sizin deneye yanıla bulabileceğiniz bir tekniktir.
- Kasları geliştirmek oldukça fark yaratır.
- Sele üzerindeki duruşunuza dikkat etmeyi unutmayın. Kontrollü bir çıkış için 30 derecelik açıyla oturmalısınız.
5. Tek Başınıza Bisiklet Sürüşü
Tek başına bisiklet sürmek sizi daha özgür kılar. İstediğiniz yerde istediğiniz süre kalabilirsiniz, keyfinize göre rotanızı bir anda değiştirebilirsiniz. Grup sürüşlerinde uyum gerekir ve bazı durumlarda anlaşmazlık yaşanabilir.
- Planlarınızı ailenize veya arkadaşlarınıza bildirmelisiniz.
- Nerede durduğunuza, yemek yediğinize dikkat edin.
- Bisiklet tamiriyle ilgili bilgi sahibi olmakta fayda var. Tek başınıza olduğunuz için bir arıza durumunda doğrudan siz müdahale etmek zorunda kalacaksınız.