Manebra kullanıcısının son içeriği

Bisiklet kullanmaya yeni başlayanlar için bisikletin bacak kaslarını geliştirip geliştirmediği bir merak konusudur. Bunun cevabı aslında geliştirdiği yönündedir. Fakat bunun için uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Bisiklet, kalori yakan ve kilo vermenize yardımcı olan bir spordur. Üstelik...

İlk kez bisiklet sahibi olanlar ya da bir bisiklet almayı düşünenler için, pedalları güvenli bir şekilde çevirebilmenizi sağlayan temel aksesuarları edinmeniz gerekmektedir. Giysilerden bisiklet ekipmanlarına kadar, donanımlı bir şekilde bisiklet sürebilmek için sahip olmanız gereken...

Günlük rutinlerimizi bir kenara bırakıp yola çıkmaktan ve kafamızda herhangi bir yükümlülük olmaksızın pedal çevirmekten daha rahatlatıcı bir şey sanırım yoktur. Her zaman aynı yerde pedallamak yorucu ve sıkıcı olabilir. Bir süre sonra daha ileriye gitme arzusu gelir. Yeni rotalar belirlemek...

Bisiklet ayakkabıları, dağ, yol ve tur bisikletçiliği için ayrı ayrı üretilen ayakkabılardır. Bu ayakkabılar tek başlarına kullanılmaz. Aynı zamanda özek pedallar da gerektirir. Ayakkabının altına yerleştirilmiş olan vidalar bu klipslere oturtularak kilitlenir. Bisiklet Ayakkabılarının...

Bisiklet, büyük şehirlerin koşuşturmacasından uzaklaşmak isteyen insanlar için bir sığınak gibidir. Kendini daha iyi tanımak ve unutulmaz manzaralar keşfetmek bu araç sayesinde çok daha mümkündür. Eğer bisikletinize eşyalarınızı yükleyip bir tur planı yapıyorsanız fakat nereden başlayacağınızı...

Bisikletle yokuş tırmanmak, çaba göstermeniz gereken yerlerdir. Tüm potansiyelinizi görebilmeniz bakımından aslında iyi bir durumdur. Yokuş çok dik olduğunda, bu zorluğun üstesinden gelmek için iyi bir hazırlık yapmak önemlidir. Sahip olduğunuz fiziksel dayanıklılık, kas gücü, sele üzerindeki...

Bisiklet kullanmanın beden ve zihin sağlığı için çok sayıda faydası vardır. Bu sonucu daha verimli hale getirmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Bisiklet sporundan en iyi şekilde fayda görmenize yardımcı olacak 5 gıdayı bu yazıda bulabilirsiniz. Buna geçmeden önce beslenmenin bisiklet...

Teknik geliştirmek ve daha iyi sonuçlar elde etmek için sık sık bisiklet sürmek, bisikletçileri motive eden faktörlerden biridir. Fakat performansı geliştirmek, daha uzun yollarda veya yarışlarda tatmin edici sonuçlar elde etmek için sabır ve azimli bir çalışma yapmak gerekiyor. Sağlıklı...

Bisiklet lastiklerinde kullanılacak hava basıncı basite alınan, aslında önemli ve bilinmesi gereken bir konudur. Çünkü doğru hava basıncı bisiklete binme şeklimizi ve sürüş konforumuzu doğrudan etkiler. Lastiklere olması gerekenden az ya da çok hava basmak aşağıdaki sorunlara yol açabilir: -...

Islak ya da çamurlu yolda bisiklet sürmek zor bir iştir. Çamurluklar bu zorluğu bir nebze hafifletir. Çamurun, çakılların ve kirlerin bisikletçiye doğru fırlamasını önler. Eğer bu aksesuarı alıp almama konusunda tereddüt yaşıyorsanız aşağıdaki bilgilerden faydalanabilirsiniz. Bisiklet...

Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de bisiklet kullanımı oldukça yaygınlaşıyor. Bunda sosyal medya paylaşımlarının da ciddi bir payı var. Bisikletiyle Türkiye turu yapan çok sayıda genç, gerçekten kaliteli video paylaşımlarını bizlerle buluşturuyor. Bisiklet sürmenin verdiği haz ve özgürlük...

Bisiklet sürücüleri için yorgunluğun nedenleri günlük yaşam koşullarından ya da sürüş koşullarına özgü olabilir. Bunların neler olduğuna bakalım: 1. Günlük Yaşamdaki Zorluklar - Alkol tüketmek - Aşırı kafein tüketmek - Uykusuzluk - Sağlıksız beslenmek - Psikolojik sebepler Lokalize yağ...

Türkiye’de bisiklet yollarının ve bisiklet kültürünün artmaya başlamasıyla birlikte birçok kişi bisikletli yaşama geçmeyi düşünüyor. Yeni bir şeye başlamak veya bir faaliyete geri dönmek için asla geç değildir. 60 yaşın üzerindeyseniz veya bu yaşa yaklaşıyorsanız, günlük hayatınıza dahil etmek...

İyi dengelenmiş bir bisiklet diyeti daha fazla performans ve daha az yorgunluk sağlar. Vücudunuzda iyi bir enerji akışının sürmesini sağlamak için yiyeceklerinizi doğru seçmelisiniz. Bu yazıda sizi hem doyuracak hem de baştan sona zorlu bir sürüşe hazırlayacak 6 lezzetli yiyeceğin neler...

Bisiklet bakımı, bisiklet tutkunlarının yaşamının bir parçasıdır. Bu yazıda bisiklet zincirinizi yeni bir tura hazırlamak için bilmeniz gerekenleri bulabilirsiniz. Zincir Temizliğinin Önemi Bisiklet zincirini temizlemek, yeni başlayan ya da tecrübeli olması fark etmeksizin her bisikletçi için...