Foruma hoş geldin, Ziyaretçi

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Arama sonuçlarınız

  1. Manebra

    Bisiklet Kullanarak Bacak Kaslarını Güçlendirmek Mümkün Mü?

    Bisiklet kullanmaya yeni başlayanlar için bisikletin bacak kaslarını geliştirip geliştirmediği bir merak konusudur. Bunun cevabı aslında geliştirdiği yönündedir. Fakat bunun için uygulanması gereken bazı kurallar vardır. Bisiklet, kalori yakan ve kilo vermenize yardımcı olan bir spordur. Üstelik...
  2. Manebra

    Başlıca Bisiklet Aksesuarları

    İlk kez bisiklet sahibi olanlar ya da bir bisiklet almayı düşünenler için, pedalları güvenli bir şekilde çevirebilmenizi sağlayan temel aksesuarları edinmeniz gerekmektedir. Giysilerden bisiklet ekipmanlarına kadar, donanımlı bir şekilde bisiklet sürebilmek için sahip olmanız gereken...
  3. Manebra

    Bisiklet Sürüşüne Dair Bazı İpuçları

    Günlük rutinlerimizi bir kenara bırakıp yola çıkmaktan ve kafamızda herhangi bir yükümlülük olmaksızın pedal çevirmekten daha rahatlatıcı bir şey sanırım yoktur. Her zaman aynı yerde pedallamak yorucu ve sıkıcı olabilir. Bir süre sonra daha ileriye gitme arzusu gelir. Yeni rotalar belirlemek...
  4. Manebra

    Bisiklet Ayakkabıları Hakkında Bilinmesi Gerekenler

    Bisiklet ayakkabıları, dağ, yol ve tur bisikletçiliği için ayrı ayrı üretilen ayakkabılardır. Bu ayakkabılar tek başlarına kullanılmaz. Aynı zamanda özek pedallar da gerektirir. Ayakkabının altına yerleştirilmiş olan vidalar bu klipslere oturtularak kilitlenir. Bisiklet Ayakkabılarının...
  5. Manebra

    Bisikletle Uzun Tura Hazırlık

    Bisiklet, büyük şehirlerin koşuşturmacasından uzaklaşmak isteyen insanlar için bir sığınak gibidir. Kendini daha iyi tanımak ve unutulmaz manzaralar keşfetmek bu araç sayesinde çok daha mümkündür. Eğer bisikletinize eşyalarınızı yükleyip bir tur planı yapıyorsanız fakat nereden başlayacağınızı...
  6. Manebra

    Bisikletle Yokuş Tırmanmanın 5 Temel Kuralı

    Bisikletle yokuş tırmanmak, çaba göstermeniz gereken yerlerdir. Tüm potansiyelinizi görebilmeniz bakımından aslında iyi bir durumdur. Yokuş çok dik olduğunda, bu zorluğun üstesinden gelmek için iyi bir hazırlık yapmak önemlidir. Sahip olduğunuz fiziksel dayanıklılık, kas gücü, sele üzerindeki...
  7. Manebra

    Bisikletliler İçin Beslenme Önerileri

    Bisiklet kullanmanın beden ve zihin sağlığı için çok sayıda faydası vardır. Bu sonucu daha verimli hale getirmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Bisiklet sporundan en iyi şekilde fayda görmenize yardımcı olacak 5 gıdayı bu yazıda bulabilirsiniz. Buna geçmeden önce beslenmenin bisiklet...
  8. Manebra

    Bisiklet Performansını Artıran 4 Alışkanlık

    Teknik geliştirmek ve daha iyi sonuçlar elde etmek için sık sık bisiklet sürmek, bisikletçileri motive eden faktörlerden biridir. Fakat performansı geliştirmek, daha uzun yollarda veya yarışlarda tatmin edici sonuçlar elde etmek için sabır ve azimli bir çalışma yapmak gerekiyor. Sağlıklı...
  9. Manebra

    Bisiklet Lastiklerinde Hava Basıncı

    Bisiklet lastiklerinde kullanılacak hava basıncı basite alınan, aslında önemli ve bilinmesi gereken bir konudur. Çünkü doğru hava basıncı bisiklete binme şeklimizi ve sürüş konforumuzu doğrudan etkiler. Lastiklere olması gerekenden az ya da çok hava basmak aşağıdaki sorunlara yol açabilir: -...
  10. Manebra

    Bisiklet Çamurluğunun Faydaları

    Islak ya da çamurlu yolda bisiklet sürmek zor bir iştir. Çamurluklar bu zorluğu bir nebze hafifletir. Çamurun, çakılların ve kirlerin bisikletçiye doğru fırlamasını önler. Eğer bu aksesuarı alıp almama konusunda tereddüt yaşıyorsanız aşağıdaki bilgilerden faydalanabilirsiniz. Bisiklet...
  11. Manebra

    Bisiklet Sürüşlerinde En Sık Yapılan 5 Hata

    Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye'de de bisiklet kullanımı oldukça yaygınlaşıyor. Bunda sosyal medya paylaşımlarının da ciddi bir payı var. Bisikletiyle Türkiye turu yapan çok sayıda genç, gerçekten kaliteli video paylaşımlarını bizlerle buluşturuyor. Bisiklet sürmenin verdiği haz ve özgürlük...
  12. Manebra

    Bisiklet Sürüşlerinde Yorgunluk Yaşamamak İçin Yapmanız Gerekenler

    Bisiklet sürücüleri için yorgunluğun nedenleri günlük yaşam koşullarından ya da sürüş koşullarına özgü olabilir. Bunların neler olduğuna bakalım: 1. Günlük Yaşamdaki Zorluklar - Alkol tüketmek - Aşırı kafein tüketmek - Uykusuzluk - Sağlıksız beslenmek - Psikolojik sebepler Lokalize yağ...
  13. Manebra

    İleri Yaşlarda Bisiklet Kullanmanın Faydaları

    Türkiye’de bisiklet yollarının ve bisiklet kültürünün artmaya başlamasıyla birlikte birçok kişi bisikletli yaşama geçmeyi düşünüyor. Yeni bir şeye başlamak veya bir faaliyete geri dönmek için asla geç değildir. 60 yaşın üzerindeyseniz veya bu yaşa yaklaşıyorsanız, günlük hayatınıza dahil etmek...
  14. Manebra

    Bisiklet Sürücüleri İçin 9 Enerji Kaynağı Yiyecek

    İyi dengelenmiş bir bisiklet diyeti daha fazla performans ve daha az yorgunluk sağlar. Vücudunuzda iyi bir enerji akışının sürmesini sağlamak için yiyeceklerinizi doğru seçmelisiniz. Bu yazıda sizi hem doyuracak hem de baştan sona zorlu bir sürüşe hazırlayacak 6 lezzetli yiyeceğin neler...
  15. Manebra

    Bisiklet Zinciri Nasıl Temizlenir?

    Bisiklet bakımı, bisiklet tutkunlarının yaşamının bir parçasıdır. Bu yazıda bisiklet zincirinizi yeni bir tura hazırlamak için bilmeniz gerekenleri bulabilirsiniz. Zincir Temizliğinin Önemi Bisiklet zincirini temizlemek, yeni başlayan ya da tecrübeli olması fark etmeksizin her bisikletçi için...
  16. Manebra

    Bisiklette Diz Ağrılarının Önüne Nasıl Geçilir?

    Pedal çevirirken diz ağrısından şikayet eden çok sayıda bisikletçi bulunur. Ne de olsa pedal çevirirken vücudumuzun en çok kullanılan uzvu dizlerdir. Bu ağrının farklı nedenleri olabilir. Bisikletçinin kendisinin düzeltebileceği sorunlar olabileceği gibi özel yardım ihtiyacı doğuran sorunlar da...
  17. Manebra

    Bisiklet Lambaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Trafikte bisikletin görünür olması esastır. Bunun için gece veya gündüz olması fark etmez. Bisiklet üzerinde aydınlatıcı kullanmanın pek çok artısı vardır. Bisiklet ışıkları hakkında bilgiler içeren bu yazı size doğru ışık seçimi hakkında da yol gösterecek. Bisikletinize bir aydınlatma aracı...
  18. Manebra

    Bisiklet Üzerinde Kulaklıkla Müzik Dinlemek Doğru Mu?

    Sevilen bir müzik listesi hazırlayıp bisiklet turuna çıkmak keyif vericidir. Müzik, atletik performansı artırmaya yardımcı olur ve her şeyi daha güzel kılar. Peki kulaklıkla bisiklete binmek gerçekten güvenli mi? Bisiklet üzerinde kulaklık kullanımı tartışmalı bir konudur. Kulaklıkla pedal...
  19. Manebra

    Bisiklet Forması Seçimi

    Bisiklet forması giymek bisiklet sürerken önceliklerinizden biri olmayabilir. Fakat formanın daha verimli ve daha rahat pedal çevirmenin iyi bir yolu olduğunu bilmelisiniz. Bisiklete pamuklu bir t-shirt ya da o gün için giymeyi sevdiğiniz herhangi bir giysi ile binebilirsiniz. Verimliliği...
  20. Manebra

    Bisiklet Çorapları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Çorap söz konusu olduğunda, genellikle aynı tepkileri duyarız: Bisiklete özel çorap mı olur, normal bir çorap işimizi görür vb. Bisiklet çoraplarıyla ilgili bu ve diğer merak edilenleri bu yazıda cevaplayacağız. Bisiklet Çoraplarını Özel Yapan Nedir? Bisiklet kıyafetleri son yıllarda oldukça...